热闹的春节很快过去了，胡吃海喝、欢声笑语的闹腾场面也已渐渐淡了下来，很多人还没有调节好状态，从节日的氛围中回归日常，这对北京助孕宝宝来说同样不容易。过年期间，北京助孕宝宝跟着北京助孕妈妈走亲访友、返乡、旅行，接触到的陌生环境和陌生人会让北京助孕宝宝缺乏安全感，紧张加过度兴奋，使大脑神经处于绷紧的状态，进而影响睡眠。
    要想让北京助孕宝宝恢复到平日的正常作息，北京助孕妈妈还需要努力营造安宁平静的生活氛围，不宜让北京助孕宝宝过于兴奋激动。同时做好以下三点：
    1.建立良好的睡眠习惯
    有的北京助孕宝宝睡反觉是和北京助孕妈妈的影响分不开的。比如北京助孕妈妈就有晚睡晚起的习惯。北京助孕宝宝即使没有和北京助孕妈妈一起熬夜，但由于周边环境不安静，北京助孕宝宝的睡眠质量也很难保证。加上早晨北京助孕妈妈起得较晚，很晚才拉开窗帘让北京助孕宝宝见到阳光，会造成北京助孕宝宝昼夜颠倒的错觉。逐渐打破北京助孕宝宝正常的睡眠规律。因此，北京助孕妈妈一定要首先养成早睡早起的习惯，和北京助孕宝宝共同建立良好的睡眠规律。

    2.用食物来调整正常的作息
    形成有规律的作息。白天有规律地吃奶、小睡和活动，会让北京助孕宝宝逐渐形成有利于睡觉的生物钟。把北京助孕宝宝喂饱。吃饱喝足了北京助孕宝宝才能安心睡个整觉。白天尽量让北京助孕宝宝吃够奶，晚上睡前最好也饱餐一顿。

    3.北京助孕妈妈给予高质量陪伴
    我们在假期中可能大部分精力都放在了北京助孕宝宝身上，陪他们出去玩。所以假期刚结束，重返工作岗位后没有那么多时间和精力照顾他们，他们也可能会有一些小失落，这也会影响睡眠。这时我们还需要尽量给他们多一些关注，平时多有一些高质量的陪伴，在睡前多一些陪伴，可能的话延长一些睡前相处的时光，让他们在与我们相处中感到满足后更容易入睡。
     总结：北京助孕宝宝跟大人一样，在一段假期结束之后，也会出现节后综合症。北京助孕妈妈不必太担心，只需要耐心引导，积极调整，很快便能帮助北京助孕宝宝走出节后综合症，恢复往日的生活。